Mindfulness & Achtsamkeit
Zur Steigerung von Resilienz, Gesundheit und Gelassenheit

Ab Januar auch in Zürich

Die positiven Wirkungen von Mindfulness | Achtsamkeit

Die Begriffe Mindfulness oder Achtsamkeit sind in aller Munde und das ist grossartig, denn es lenkt die Aufmerksamkeit auf einen einfach ins Leben zu integrierenden Weg, sich etwas Gutes zu tun. Vielleicht spürst Du auch, dass da etwas ist, das Du für ein erfülltes Leben brauchst? Etwas, das auf einer tieferen Ebene fehlt?

Unser Leben verlangt uns viel ab, die zahlreichen Ablenkungen des Alltages wirken wie ein dauerhafter Schlafentzug. Die Herausforderungen im Privat- und Berufsleben und unser Umgang damit haben oft schädliche Konsequenzen.

Auch Unternehmen sind betroffen, denn die Anzahl der Krankheitsausfälle nimmt zu. Damit leidet die Produktivität, weil die Mitarbeitenden durch körperliche und geistige Erschöpfung beeinträchtigt sind.

Die gute Nachricht: Dagegen kann man etwas tun, denn nach aktueller Studienlage können sich positive Effekte durch das Praktizieren von Achtsamkeitsmethoden einstellen:

  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Innovation
  • Vermeidung von Ängsten, Stress, Erschöpfung und Depression
  • Aufmerksamkeit hält länger an
  • Verbesserung von Denk- und Erinnerungsvermögen
  • Steigerung der Empathie – für uns (!) und andere
  • Zunahme der Lebensqualität im Arbeits- wie Privatleben (auch Paarbeziehungen)
  • Verbesserung der Beziehungen
  • Verringerung von Krankheits- und Fehlzeiten
  • Coaching für mehr Achtsamkeit und Mindfulness in Schaffhausen

    Achtsamkeit im Alltag

    Achtsamkeit ist die Kunst, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung zu erleben. In unserer hektischen Welt ist es leicht, den Fokus auf die Zukunft oder Vergangenheit zu legen und dabei den gegenwärtigen Augenblick zu übersehen. Bei der Praktizierung von Achtsamkeit, geht es um den Fokus auf das Hier und Jetzt.

    Wir achten ganz bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle, um so ein tieferes Verständnis für unser eigenes Wohlbefinden zu entwickeln, das vielen von uns schon lange verloren gegangen ist.

    Ethik im Coaching

    Als akkreditierter Mindful Compassion Trainer (Achtsamkeitstrainer) biete ich individuelle Trainings und Gruppenkurse in Schaffhausen, Zürich und auch ONLINE an. Du findest hier auf dieser Seite Informationen zu meinen Angeboten, die Dir helfen können, Achtsamkeit in Dein Leben zu verankern.

    Es geht los mit einem 2-tägigen Achtsamkeit-Einführungsseminar. Wer mag, kann das dort Gelernte in meinem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining vertiefen.

    Für Unternehmen biete ich auch individuelle Inhouse Seminare an (nach Absprache auch gerne ONLINE oder in meinen Räumen).


    2-tägiges Achtsamkeit-Einführungsseminar

    Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit mit meinem 2-tägigen Seminar. Gemeinsam erkunden wir grundlegende Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken, um dir einen praktischen Einblick in die Welt der Achtsamkeit zu geben. Dieses Seminar eignet sich ideal für Einsteiger:innen und bietet eine wunderbare Gelegenheit, die Achtsamkeit in einem kompakten Format zu erleben.
    Erschliesse Dir ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstfürsorge, mit dem du deine Resilienz, Gesundheit und Gelassenheit wohltuend steigern kannst.

    Achtsamkeit

    Es erwarten dich praktische Übungen, die Du später einfach und gezielt in Deinen Alltag integrieren kannst. Das Seminar findet an zwei Abenden statt. Wir werden ca. 1 1/2 – 2 Stunden miteinander arbeiten.

    Alle Übungen werden Schritt für Schritt ausführlich erklärt und angeleitet. Zusätzlich profitierst Du vom Austausch in der Gruppe. Für das Verstehen der neuronalen und psychologischen Zusammenhänge sprechen wir über die Grundhaltung der Achtsamkeit sowie deren wissenschaftliches Fundament.

    Schaffhausen – Übersicht der Module | Termine | Seminarort | Kosten

    Zürich – Übersicht der Module | Termine | Seminarort | Kosten

    ONLINE – Übersicht der Module | Termine | Kosten

    Bitte beachte: Weder ist dieses Seminar eine Therapie, noch kann sie eine medizinische und/oder psychotherapeutische Therapie ersetzen. Du kannst mich bei Fragen gerne kontaktieren.

    8-wöchiges Achtsamkeitstraining

    Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis mit meinem fundierten 8-wöchigen Achtsamkeitstraining. Woche für Woche führe ich dich durch verschiedene Aspekte der Achtsamkeit, von Atemübungen über Körperwahrnehmung bis hin zur achtsamen Kommunikation.

    Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, Achtsamkeit zu einer nachhaltigen Gewohnheit zu machen und positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Nähere Informationen findest du hier:

    Mindfulness

    Schaffhausen – Übersicht der Module | Termine | Seminarort | Kosten

    Zürich – Übersicht der Module | Termine | Seminarort | Kosten

    ONLINE – Übersicht der Module | Termine | Kosten

    Bitte beachte: Weder ist dieses Seminar eine Therapie, noch kann sie eine medizinische und/oder psychotherapeutische Therapie ersetzen. Du kannst mich bei Fragen gerne kontaktieren.

    Achtsamkeitstraining für Unternehmen

    Miteinander Lösungen finden! Für Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams. Achtsamkeit gewinnt auch im Berufsleben immer mehr an Bedeutung. Unternehmen haben das Potential der Achtsamkeit für sich entdeckt und im Sinne einer gesunden Unternehmenskultur nutzbar gemacht. Es geht um:

    • mehr Gelassenheit, im Umgang mit belastenden und stressigen Situationen
    • eine urteilsfreie Haltung
    • den gesunden Umgang mit geschäftlichem Druck
    • eine achtsame und respektvolle Kommunikation
    • gesteigerte Motivation und Engagement
    • Produktivitätssteigerungen durch Verbesserungen der kreativen und analytischen Fähigkeiten
    • produktives Miteinander als starkes Team

    Mein Achtsamkeitstraining bietet ein grosses Potential zur Entwicklung mit dem Ziel eines guten Arbeitsklimas, guter Arbeitsqualität, motivierter Teams, zufriedener und gesunder Mitarbeiter und einer verbesserten Kommunikation für ein respektvolles, produktives und gutes Miteinander.

    Mindfulness im Team

    Details

    Habe ich dein Interesse geweckt? Dann schreib mir eine E-Mail, nutze das Kontaktformular oder buche direkt ein telefonisches Vorgespräch.



    Die Integration von Achtsamkeit in unseren Alltag erfordert Zeit, Übung und eine offene Haltung. Doch die positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen sind es wert. Beginne noch heute deine Reise zu einem bewussteren Leben und profitiere von den Wirkungen der Achtsamkeit.
    Lass uns gemeinsam den Weg der Achtsamkeit beschreiten und den gegenwärtigen Moment in seiner vollen Tiefe erfahren. Dein bewusstes Leben beginnt jetzt. Reserviere dir einen Platz im nächsten Seminar!


    FAQ


    Jetzt

    Ich freue mich, dich in meinem nächsten Achtsamkeitstraining zu begrüssen.

    Mindfulness | Achtsamkeit
    Niki SHNiki SH
    13:52 09 May 24
    Bei Oliver Wenzel habe ich eine neue Sichtweise auf das Thema Achtsamkeit erlangt und konnte viele... nützliche Tools rund um das Thema in meinen Alltag einbauen. Besonders gut haben mir die Anregungen zu neuen Denkweisen in meinem Alltag geholfen und ich konnte mit einem AHA-Moment und viel Inspiration aus den Übungen gehen. Interessante Inputs und spannende Erkenntnisse sind garantiert.read more
    Vera MaagVera Maag
    11:13 27 Jan 24
    Wer einen vielfältigen, abwechslungsreichen und spannenden ersten Einblick in die Achtsamkeit... gewinnen möchte, ist bei Oliver Wenzel genau richtig. Mit seiner wertschätzend-empathischen und angenehmen Art fühlte ich mich direkt wohl und wunderbar aufgehoben in den achtsamen Übungen und Meditationen. Besonders schätze ich u.a. auch die Austauschmöglichkeiten in der Gruppe und die spannenden Inputs, mit welchen geschichtlich-theoretisch auch auf das Thema eingegangen wurde. Vielen Dank für tolle Einführung in die Achtsamkeit. Jetzt bin ich gespannt auf die Vertiefung 🙂read more
    F LF L
    11:00 27 Jan 24
    Achtsamkeitsworkshop mit Oliver, interessant und bereichernd. Wenn du dein Geld sinnvoll ausgeben... möchtest 😉 dann empfehle ich dir diesen Workshop auch. Übersichtliche Gruppe, toller Austausch, sympathischer und empathischer Mindful Compassion Trainer. In der heutigen Hektik, für mich persönlich ein absolutes muss, lernen wie man sich selber rausnehmen kann und achtsam sein. Try it yourself, you will not regret it.read more
    C HC H
    07:09 05 Jul 23
    Ich bin durch Redezeit auf Oliver gekommen und es war ein sehr hilfreiches Gespräch, bei dem ich... mich sowohl sehr gesehen gefühlt habe als auch von Anfang an abgeholt wurde. Vielen lieben Dank für die Begegnung.read more
    cmcv4991cmcv4991
    16:52 27 Jun 23
    Ich kann das Coaching von Herr Wenzel in allen Lebenslagen weiterempfehlen.Die Atmosphäre ist sehr... angenehm. Man fühlt sich wohl. Er nimmt sich Zeit und interessiert sich für einen. Man hat das Gefühl ihm alles anvertrauen und über alles reden zu können.read more
    Andrea SchradeAndrea Schrade
    09:12 09 Jan 23
    Absolut empfehlenswert! Oliver Wenzel ist ein empathischer und professioneller Coach, der eine... große Methodenvielfalt beherrscht. Danke für ein nachhaltig erfolgreiches Coaching!read more
    Martin V.Martin V.
    17:03 06 Jan 23
    Herr Wenzel arbeitet professionell und strukturiert, er ist außerdem menschlich auch einfach sehr... sympathisch. Er nimmt sich Zeit während den Sitzungen (auch wenn die Stunde schon um ist) und ging sehr gut auf mich ein. Er stellt zwischendurch immer wieder sinnvolle Fragen und steuert damit den Coachingprozess. Dabei nutzt er ganz verschiedene Techniken, die je nach Situation angemessen scheinen. Die Atmosphäre war immer positiv und vertrauensvoll. Ich habe mich also sehr gut aufgehoben gefühlt, würde ihn erneut aufsuchen bei Bedarf und empfehle ihn gerne weiter!read more
    Iwona PrzybylakIwona Przybylak
    14:57 27 Dec 22
    Ein Toller Couch. Noch mal vielen Dank!
    V PfV Pf
    11:45 11 Oct 22
    Das Coaching bei Herrn Wenzel hat mich in vielen Bereichen und Themen näher an meine Ziele... gebracht. Die Coaching Sessions waren immer in einer angenehmen entspannten Atmosphäre, er ist die Themen mit verschiedenen Techniken, gut vorbereitet und mit Lösungsideen mit mir angegangen. Die offenen, klaren Gespräche habe ich sehr geschätzt.Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg in der Schweiz!read more
    Norman LaschewskiNorman Laschewski
    10:49 29 Sep 22
    Ich arbeite mittlerweile mit Herrn Wenzel seit über zwei Jahren zusammen. Beginnend mit unserem... ersten Gespräch bis heute konnte Herr Wenzel in unserer gemeinsamen Arbeit immer neue Impulse setzen und eröffnete mir regelmäßig eine neue Perspektive auf die besprochenen Sachverhalte unabhängig davon, ob es sich hierbei um berufliche, private oder auch sehr persönliche Aufgaben und Probleme handelte. Ich bin überzeugt, dass ich ohne das außergewöhnliche gute Coaching meine Ziele nicht so schnell erreicht und mich persönlich nicht in dem Maße weiterentwickelt hätte, wie mit dem Coaching von Herrn Wenzel. Unsere Zusammenarbeit zeichnet sich durch einen freundlichen und wertschätzenden Umgang, sowie durch ein hohes Maß an Professionalität und Erfahrung aus. Persönlich bin ich besonders dankbar für teilweise äußert kurzfristige Terminabsprachen. Diese Flexibilität schätze ich sehr, da Sie in sehr brisanten Phasen unserer gemeinsamen Arbeit mit viel Sicherheit gegeben hat.Die Zusammenarbeit mit Herrn Wenzel war in jeder Hinsicht bereichernd und wird daher von mir persönlich bedenken los an jeden empfohlen.read more
    F. S.F. S.
    10:40 09 May 22
    Herr Wenzel hat mir sehr geholfen mich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich habe mich... in seiner Gegenwart immer wohlgefühlt. Er besitzt die tollen Eigenschaften eines Coachs, die mir sehr wichtig sind: echte Empathie, Einfühlungsvermögen und Verantwortungsbewusstsein.Herr Wenzel hat mich am meisten mit seiner besonderen Meditation Methodik begeistert.read more
    Fatih CoskunFatih Coskun
    23:38 26 Apr 22
    Hallo zusammen,Ich hatte eine sehr wichtige Praktische Prüfung vor mir, was für mich auch einen... Karrieresprung bedeuten würde. Damit habe ich viel positives in meinem Leben verbunden und als den Schlüssel meiner Glückseligkeit empfunden.Als Finanzberater musste ich diese praktische Prüfung ablegen um frei zu sein.Leider hat es beim ersten Versuch nicht so geklappt und so habe ich mich entschlossen professionelle Hilfe durch einen Business Coach zu holen. Nach einer langen Recherche bin ich auf den sehr lieben und netten Mann Herrn Oliver Wenzel zugestoßen. Seine Bekanntschaft ist mir eine große Bereicherung geworden.Er war absolut der richtige Coach. Schon nach wenigen Sitzungen gab er mir das Selbstvertrauen und Tipps, die ich 1 zu 1 umsetzen konnte. Heute stehe ich als vollwertiger Finanzberater mit bestandener Prüfung und voller Freude. Ich danke Ihnen Herr Wenzel für alles. Sie verdienen jeden Cent für Ihre Dienstleistung. Ich kann Sie nur weiterempfehlen.Mann sieht sich mindestens zweimal im Leben.Liebe GrüßeCoskunread more
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