Beschreibung

10-wöchiges Achtsamkeitstraining

Mindful CCA Training

C O M P A S S I O N – C O M M I T M E N T – A C C E P T A N C E

Deine Reise zu mehr Resilienz, Gesundheit und Gelassenheit.

Erlebe die Welt der Achtsamkeit und entdecke, wie du diese kraftvolle Praxis in deinen Alltag integrieren kannst. In diesem Seminar zeige ich dir praktische Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken, die du individuell für dich anpassen kannst. Ich unterstütze dich dabei, Achtsamkeit zu deiner regelmässigen Gewohnheit zu machen – Schritt für Schritt.

Das Training ist perfekt für Einsteiger:innen geeignet. Nutze dieses Seminar, um ein wirkungsvolles Werkzeug zur Selbstfürsorge zu entdecken, das deine Resilienz, Gesundheit und innere Ruhe stärkt.

Du lernst Methoden aus den anerkannten Programmen MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MSC (Mindfulness Self-Compassion) und ACT (Acceptance and Commitment Therapy) kennen, um sie gezielt in deine Praxis zu integrieren. Woche für Woche leite ich dich an, verschiedene Aspekte der Achtsamkeit zu erkunden – von Atemübungen und Körperwahrnehmung bis hin zu achtsamer Kommunikation. So fällt es dir leicht, Achtsamkeit zur festen Gewohnheit zu machen und dein Leben nachhaltig positiv zu verändern.

Das erwartet dich

• 10 praxisorientierte Einheiten à 90 Minuten pro Woche
• Intensive Einführung in Achtsamkeit und deren Anwendung im Alltag
• Zeit für persönliche Reflexion und Austausch in der Gruppe

Plane für den ersten Termin bitte etwas mehr Zeit ein, damit wir uns kennenlernen und gemeinsam starten können.

Starte jetzt in ein achtsames Leben – mit einer Praxis, die sich für dich und deinen Alltag nachhaltig anfühlt.

Weitere Details zu den Veranstaltung kannst du der hier einsehen.