ACHTSAMKEIT IN SCHAFFHAUSEN

Innehalten.
Bewusst weitergehen.

Weniger im Autopilot, mehr im Hier und Jetzt: Im Mindful CCA Training lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, mit Belastungen umzugehen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.

Unverbindlich anmelden

Für Einsteigerinnen und Einsteiger · Schaffhausen, Zürich oder live online · auch für Unternehmen

Oliver Wenzel – akkreditierter Trainer für Achtsamkeit in Schaffhausen
Oliver WenzelCoach · Schaffhausen

DER NUTZEN DER ACHTSAMKEIT

Mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion.

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und möglichst ohne vorschnelles Urteil wahrzunehmen. Im Training übst du, innezuhalten und deine Reaktion bewusster zu wählen.

Aufmerksamkeit lenken

Bei einer Sache bleiben und bemerken, wenn die Gedanken abschweifen.

Mit Stress umgehen

Belastungen und Körpersignale früher wahrnehmen und bewusste Pausen einlegen.

Selbstmitgefühl entwickeln

Dir selbst mit Verständnis begegnen, auch wenn etwas gerade schwierig ist.

Bewusster miteinander sein

Aufmerksam zuhören, eigene Gefühle erkennen und respektvoll kommunizieren.

MINDFUL CCA TRAINING

Zehn Wochen für dich.

Einmal pro Woche nehmen wir uns 90 Minuten Zeit: für angeleitete Meditationen, praktische Übungen, persönliche Reflexion und Austausch in einer kleinen Gruppe. Vorkenntnisse brauchst du nicht.

Zwischen den Treffen erprobst du die Übungen in deinem Alltag. Das Trainingsbuch als PDF und die Meditationen als Audio-Downloads begleiten dich dabei.

Ort: Schaffhausen, Zürich oder live online. Den Ort in Zürich legen wir bei der Terminabstimmung fest.

CHF 750 pro Person für das zehnwöchige Training; CHF 600 für Klientinnen und Klienten, die sich bei mir in Beratung befinden. Trainingsbuch und Meditationen sind enthalten.

Die zehn Wocheninhalte im Überblick
  1. Achtsamkeit verstehen
    Mini-Meditationen
  2. Kraft des Atmens · Erkennen, was ist
    Atem- und Erkenntnis-Meditationen
  3. Biologische Wurzeln
    Meditationen der Freiheitswahl
  4. Körperfreundschaft
    Meditationen für die Körperfreundschaft
  5. Gefühle und Emotionen
    Soothing- und Balance-Meditationen
  6. Gedankenmuster
    Werte- und Weisheitsmeditationen
  7. Miteinander
    Meditationen der Begegnung
  8. Willenskraft
    Meditationen zum gütigen Willen
  9. Transformation
    Meditationen der Transformation
  10. Fluss des Lebens
    Meditationen zur Lebenskunst

So kommst du in die nächste Kursgruppe.

01

Interesse anmelden

Öffne das Formular und gib an, welche Wochentage, Zeiten und welches Format für dich passen. Die Anmeldung ist unverbindlich.

02

Termine abstimmen

Sobald sich mindestens vier Teilnehmende gefunden haben, erhältst du per E-Mail Informationen zum Kursstart und zu den vorgesehenen Terminen.

03

Gemeinsam starten

Passen die Termine, beginnt deine Kursgruppe. Andernfalls kannst du die unverbindliche Anmeldung kostenlos auf die nächste Gruppe übertragen oder absagen.

Unverbindlich anmelden

Die Plätze sind begrenzt; die Aufnahme erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung.

ACHTSAMKEIT IM UNTERNEHMEN

Bewusst arbeiten.
Miteinander weiterkommen.

Für Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams gestalte ich individuelle Trainings. Im Mittelpunkt stehen der Umgang mit Druck, achtsame Kommunikation und Mindful Leadership.

Wir klären zuerst die Anliegen deines Unternehmens. Darauf stimmen wir Inhalte, Dauer, Termine und Seminarort ab: als Inhouse-Seminar, in meinen Räumen oder live online. Übungen, Reflexion und Transfergespräche verbinden das Training mit dem Arbeitsalltag.

Mögliche Themen im Unternehmen
  • Stress wahrnehmen, eigene Ressourcen nutzen und Erholung bewusst gestalten.
  • Selbstreflexion, Motivation und die Grenze zwischen Arbeitszeit und Freizeit.
  • Achtsame Kommunikation, Zusammenarbeit und Führung.
  • Passende Modelle aus Psychologie und Neurowissenschaft zur Einordnung der Übungen.

Das Honorar richtet sich nach dem vereinbarten Umfang. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.

Training für Unternehmen anfragen
Ein Team legt die Hände zusammen – Achtsamkeit und Zusammenarbeit im Unternehmen

ZUM ÜBEN UND DRANBLEIBEN

Deine Begleiter für den Alltag.

Alle Teilnehmenden erhalten begleitende Materialien – im Gruppenkurs ebenso wie in den Unternehmensseminaren.

Cover des Trainingsbuchs zum Mindful CCA Training – als PDF enthalten

Trainingsbuch als PDF

Zum Nachlesen, Vertiefen und Reflektieren der Kursinhalte.

Cover der angeleiteten Meditationen zum Mindful CCA Training – als Audio-Downloads enthalten

Meditationen als Download

Angeleitete Audio-Meditationen für deine eigene Übungspraxis.

GUT ZU WISSEN

Alles Wichtige auf einen Blick.

Häufige Fragen
Ist das Training auch ohne Meditationserfahrung geeignet?

Ja. Das Training richtet sich auch an Einsteigerinnen und Einsteiger. Ich leite die Übungen an und wir schauen gemeinsam, welche Zugänge für dich passen.

Was bedeutet CCA – und ist das ein MBSR-Kurs?

CCA steht für Compassion, Commitment und Acceptance: Mitgefühl, engagiertes Handeln und Akzeptanz. Mein zehnwöchiges Mindful CCA Training ist kein klassischer MBSR-Kurs. Es verbindet Achtsamkeit mit Selbstmitgefühl und bezieht Elemente aus MBSR, MBCT, MSC und ACT ein.

Wie übe ich zwischen den Treffen?

Mit kurzen Atemübungen, bewussten Pausen und den angeleiteten Meditationen kannst du das Gelernte in deinen Alltag einbauen. Regelmässiges Ausprobieren gehört zum Training; es geht darum, eine Praxis zu finden, die zu dir passt.

Wie funktioniert die Online-Teilnahme?

Die Online-Treffen finden live statt, mit angeleiteten Übungen und Austausch. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und einen möglichst ungestörten Platz. Den Zugang und die organisatorischen Informationen erhältst du vor Kursbeginn.

Kann ich Achtsamkeit auch im Einzeltraining lernen?

Ja. Neben den Gruppenkursen biete ich individuelle Trainings an. Ziele, Termine, Umfang und Honorar besprechen wir persönlich. Melde dich dazu über das Kontaktformular.

Ersetzt Achtsamkeitstraining eine Therapie?

Nein. Das Mindful CCA Training ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt diese nicht. Wenn du unsicher bist, ob das Training zu deiner aktuellen Situation passt, klären wir deine Fragen vorab.

Mindful Coach – Compassion, Commitment and Acceptance

DEIN TRAINER

Akkreditiert. Zugewandt. Praxisnah.

Ich bin akkreditierter Mindful CCA Trainer und begleite dich dabei, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag zu verankern. Mehr über mich und meine Arbeitsweise.

Meine Akkreditierung bei Dr. Migge-Seminare

GOOGLE-BEWERTUNGEN

Rückmeldungen zu meiner Arbeit.

Oliver Wenzel | Personal & Business Coaching
5.0
Basierend auf 32 Bewertungen
bewerte uns auf
Profilbild von „Rainer D.“
Rainer D.
vor 3 Wochen
Herr Wenzel ist ein hervorragender Coach und Motivator. Ich möchte mich ganz herzlich für die sehr guten Gespräche bedanken, die mir wirklich geholfen haben. Alles Gute und beste Grüsse🙂
Profilbild von „I. H.“
I. H.
vor 2 Monaten
Ich hatte ein Gespräch mit Herrn Wenzel und bin rundum zufrieden. Er arbeitet äußerst professionell, schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre und begleitet den Prozess mit viel Klarheit und Kompetenz. Besonders beeindruckt hat mich seine strukturierte Vorgehensweise und die Fähigkeit, genau zuzuhören und die richtigen Impulse zu setzen.Ich fühlte mich jederzeit gut abgeholt, verstanden und sicher geführt. Das Coaching war für mich sehr hilfreich, inspirierend und hat mir neue Perspektiven eröffnet. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen.
Profilbild von „S. I.“
S. I.
vor 2 Monaten
Oliver verfügt über ein ausgesprochen breites Methodenrepertoire und setzt dieses sehr gezielt und situationsgerecht ein. Was für mich jedoch den größssten Unterschied gemacht hat, ist das tiefe Verständnis für Gesamtzusammenhänge und dafür, wie bestimmte Verhaltensweisen entstehen, sich gegenseitig beeinflussen und auf Business-Situationen auswirken können. Dadurch sind nicht nur konkrete Lösungen für die aktuelle Herausforderung entstanden, sondern auch ein nachhaltigeres Verständnis der eigenen Muster und Handlungsmöglichkeiten. Eine sehr reflektierte, fundierte und gleichzeitig praxisnahe Begleitung. Ich habe die Zusammenarbeit als äußsserst wertvoll und wirkungsvoll erlebt. Vielen Dank, Oliver.
Profilbild von „Thomas G.“
Thomas G.
vor 5 Monaten
Profilbild von „Lina“
Lina
vor 8 Monaten
Vielen Dank für die Coaching-Stunde, diese war sehr hilfreich und hat mich in kurzer Zeit schon weiter gebracht.
Profilbild von „Denis“
Denis
vor 12 Monaten
Habe bei Oliver das Mindful CCA Training besucht. An 10 Abenden hat er unsere Kleingruppe die Welt der Achtsamkeit und Meditation näher gebracht. Das Training bestand dabei aus einem ausgewogenen Mix aus Theorie und praktischen Meditationen. Bei den verschiedenen Meditationen war für jeden Kursteilnehmer etwas dabei. Oliver hat uns dabei vor allem durch seine ruhige und emphatische Art in seinen Bann gezogen. Der Kurs war zu keinem Zeitpunkt langweilig und man hat jeden Abend etwas neues dazugelernt. Ich kann diesen Kurs und Oliver als Coach nur wärmstens empfehlen.
Profilbild von „Heinz P.“
Heinz P.
vor 1 Jahr
Rauchentwöhnung mit Hypnose. Ich konnte Dank Herrn Wenzel das Rauchen aufgegeben. Nach der Hypnose bei ihm vor einem Jahr, habe ich nie mehr geraucht.
Profilbild von „Fabian H“
Fabian H
vor 1 Jahr
Das Gespräch mit Herrn Oliver Wenzel kann ich nur ausdrücklich empfehlen, da die praktische Übung, die wir gemacht haben, mir seit langem erlaubt hat, die Gedanken mal zur Ruhe kommen zu lassen und dem Gefühl Gehör zu schenken. Das hat Wirkung gezeigt. Vielen Dank! 🙂
Profilbild von „Oliver M.“
Oliver M.
vor 1 Jahr
Danke für das wohlwollende Zuhören, die Einschätzung und die Ratschläge, und auch für die Tools, die ich mitbekommen hab.
Profilbild von „Alexandra G.“
Alexandra G.
vor 2 Jahren
Ich kann Oliver Wenzel nur weiter empfehlen. Empathisch, authentisch, offen und humorvoll.Danke für die wertvolle Unterstützung 🙏
Profilbild von „Rahel W.“
Rahel W.
vor 2 Jahren
Ich hatte das grosse Vergnügen an einem 2-tägigen Online Training "Einführung in Achtsamkeit" teilzunehmen. Oliver Wenzel hat das Thema kompetent, inspirierend und verständlich, mit einer Priese Humor vermittelt. Ich fühle mich motiviert und befähigt, das Gelernte in meinen Alltag einfliessen zu lassen. Herzlichen Dank, lieber Oliver für die stimmige Einführung! Ich kann dich als Coach und Trainer sehr empfehlen.
Profilbild von „Norman L.“
Norman L.
vor 2 Jahren
Ich arbeite mittlerweile mit Herrn Wenzel seit über zwei Jahren zusammen. Beginnend mit unserem ersten Gespräch bis heute konnte Herr Wenzel in unserer gemeinsamen Arbeit immer neue Impulse setzen und eröffnete mir regelmäßig eine neue Perspektive auf die besprochenen Sachverhalte unabhängig davon, ob es sich hierbei um berufliche, private oder auch sehr persönliche Aufgaben und Probleme handelte. Ich bin überzeugt, dass ich ohne das außergewöhnliche gute Coaching meine Ziele nicht so schnell erreicht und mich persönlich nicht in dem Maße weiterentwickelt hätte, wie mit dem Coaching von Herrn Wenzel. Unsere Zusammenarbeit zeichnet sich durch einen freundlichen und wertschätzenden Umgang, sowie durch ein hohes Maß an Professionalität und Erfahrung aus. Persönlich bin ich besonders dankbar für teilweise äußert kurzfristige Terminabsprachen. Diese Flexibilität schätze ich sehr, da Sie in sehr brisanten Phasen unserer gemeinsamen Arbeit mit viel Sicherheit gegeben hat. Die Zusammenarbeit mit Herrn Wenzel war in jeder Hinsicht bereichernd und wird daher von mir persönlich bedenken los an jeden empfohlen.
Profilbild von „Niki S.“
Niki S.
vor 2 Jahren
Bei Oliver Wenzel habe ich eine neue Sichtweise auf das Thema Achtsamkeit erlangt und konnte viele nützliche Tools rund um das Thema in meinen Alltag einbauen. Besonders gut haben mir die Anregungen zu neuen Denkweisen in meinem Alltag geholfen und ich konnte mit einem AHA-Moment und viel Inspiration aus den Übungen gehen. Interessante Inputs und spannende Erkenntnisse sind garantiert.
Profilbild von „Vera M.“
Vera M.
vor 3 Jahren
Wer einen vielfältigen, abwechslungsreichen und spannenden ersten Einblick in die Achtsamkeit gewinnen möchte, ist bei Oliver Wenzel genau richtig. Mit seiner wertschätzend-empathischen und angenehmen Art fühlte ich mich direkt wohl und wunderbar aufgehoben in den achtsamen Übungen und Meditationen. Besonders schätze ich u.a. auch die Austauschmöglichkeiten in der Gruppe und die spannenden Inputs, mit welchen geschichtlich-theoretisch auch auf das Thema eingegangen wurde. Vielen Dank für tolle Einführung in die Achtsamkeit. Jetzt bin ich gespannt auf die Vertiefung 🙂
Profilbild von „F L“
F L
vor 3 Jahren
Achtsamkeitsworkshop mit Oliver, interessant und bereichernd. Wenn du dein Geld sinnvoll ausgeben möchtest 😉 dann empfehle ich dir diesen Workshop auch. Übersichtliche Gruppe, toller Austausch, sympathischer und empathischer Mindful Compassion Trainer. In der heutigen Hektik, für mich persönlich ein absolutes muss, lernen wie man sich selber rausnehmen kann und achtsam sein. Try it yourself, you will not regret it.
Profilbild von „C H“
C H
vor 3 Jahren
Ich bin durch Redezeit auf Oliver gekommen und es war ein sehr hilfreiches Gespräch, bei dem ich mich sowohl sehr gesehen gefühlt habe als auch von Anfang an abgeholt wurde. Vielen lieben Dank für die Begegnung.
Profilbild von „cmcv4991“
cmcv4991
vor 3 Jahren
Ich kann das Coaching von Herr Wenzel in allen Lebenslagen weiterempfehlen. Die Atmosphäre ist sehr angenehm. Man fühlt sich wohl. Er nimmt sich Zeit und interessiert sich für einen. Man hat das Gefühl ihm alles anvertrauen und über alles reden zu können.
Profilbild von „Andrea S.“
Andrea S.
vor 4 Jahren
Absolut empfehlenswert! Oliver Wenzel ist ein empathischer und professioneller Coach, der eine große Methodenvielfalt beherrscht. Danke für ein nachhaltig erfolgreiches Coaching!
Profilbild von „Martin V.“
Martin V.
vor 4 Jahren
Herr Wenzel arbeitet professionell und strukturiert, er ist außerdem menschlich auch einfach sehr sympathisch. Er nimmt sich Zeit während den Sitzungen (auch wenn die Stunde schon um ist) und ging sehr gut auf mich ein. Er stellt zwischendurch immer wieder sinnvolle Fragen und steuert damit den Coachingprozess. Dabei nutzt er ganz verschiedene Techniken, die je nach Situation angemessen scheinen. Die Atmosphäre war immer positiv und vertrauensvoll. Ich habe mich also sehr gut aufgehoben gefühlt, würde ihn erneut aufsuchen bei Bedarf und empfehle ihn gerne weiter!
Profilbild von „Iwona P.“
Iwona P.
vor 4 Jahren
Ein Toller Couch. Noch mal vielen Dank!
Profilbild von „V P.“
V P.
vor 4 Jahren
Das Coaching bei Herrn Wenzel hat mich in vielen Bereichen und Themen näher an meine Ziele gebracht. Die Coaching Sessions waren immer in einer angenehmen entspannten Atmosphäre, er ist die Themen mit verschiedenen Techniken, gut vorbereitet und mit Lösungsideen mit mir angegangen. Die offenen, klaren Gespräche habe ich sehr geschätzt. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg in der Schweiz!
Profilbild von „F. S.“
F. S.
vor 4 Jahren
Herr Wenzel hat mir sehr geholfen mich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich habe mich in seiner Gegenwart immer wohlgefühlt. Er besitzt die tollen Eigenschaften eines Coachs, die mir sehr wichtig sind: echte Empathie, Einfühlungsvermögen und Verantwortungsbewusstsein. Herr Wenzel hat mich am meisten mit seiner besonderen Meditation Methodik begeistert.
Profilbild von „Fatih C.“
Fatih C.
vor 4 Jahren
Hallo zusammen, Ich hatte eine sehr wichtige Praktische Prüfung vor mir, was für mich auch einen Karrieresprung bedeuten würde. Damit habe ich viel positives in meinem Leben verbunden und als den Schlüssel meiner Glückseligkeit empfunden. Als Finanzberater musste ich diese praktische Prüfung ablegen um frei zu sein. Leider hat es beim ersten Versuch nicht so geklappt und so habe ich mich entschlossen professionelle Hilfe durch einen Business Coach zu holen. Nach einer langen Recherche bin ich auf den sehr lieben und netten Mann Herrn Oliver Wenzel zugestoßen. Seine Bekanntschaft ist mir eine große Bereicherung geworden. Er war absolut der richtige Coach. Schon nach wenigen Sitzungen gab er mir das Selbstvertrauen und Tipps, die ich 1 zu 1 umsetzen konnte. Heute stehe ich als vollwertiger Finanzberater mit bestandener Prüfung und voller Freude. Ich danke Ihnen Herr Wenzel für alles. Sie verdienen jeden Cent für Ihre Dienstleistung. Ich kann Sie nur weiterempfehlen. Mann sieht sich mindestens zweimal im Leben. Liebe Grüße Coskun

PRAXIS & ANREISE

Achtsamkeit in Schaffhausen.

Oliver Wenzel · Personal & Business Coaching
Hauentalstrasse 138 · 8200 Schaffhausen

Mit dem ÖV: Haltestelle Plattenhalde, von dort wenige Minuten zu Fuss.
Mit dem Auto: Zwei Parkplätze direkt vor dem Haus, gekennzeichnet mit P1 und P2.

Anreise mit Google Maps
Praxisgebäude an der Hauentalstrasse 138 in Schaffhausen

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coaching@oliver-wenzel.com